美容効果の高いはちみつ
甘くておいしいはちみつは、実は美容効果が高い点でも積極的に食べることが良いと言われています。
天然の美容液ともいえるほど美容効果が高いので、特に女性は積極的に摂取をしたいものです。
とはいえ、はちみつを食べるとなると気になるのがカロリーです。
甘いためにカロリーも高く食べすぎたら太ってしまうのではないかと不安視する人も少なくありません。
しかし、はちみつの効果を考えると毎日摂取したほうがよい効果ばかりです。
そこでここでは、はちみつのもつ健康や美容効果を紹介していきます。
はちみつは栄養豊富
はちみつには10種類のビタミン類、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなどといった栄養素が含まれています。
すべてトータルするとその数は150種類もあると言われており、これほどまでに豊富な栄養素を含んでいる食材はなかなかりません。
これだけたくさんの栄養素を含んでいればたくさんの部分で健康効果が期待できます。
毎日いろいろな場面で摂取を心がけましょう。
はちみつを摂取するほうが良い理由
はちみつは主成分がブドウ糖です。
ブドウ糖は単糖類でありそれ以上分解されません。
エネルギー効率が良いのですぐに脳へのエネルギーとなりますし胃腸への負担もかからないです。
食べて20分で吸収されるのですぐにエネルギー補給ができます。
仕事で疲れたときや勉強で疲れたときに摂取するとすぐに効率よくエネルギーが補給できるのです。
はちみつは甘いためにカロリーを不安視されますが、砂糖よりも甘いのにカロリーは低いです。
さらに血糖値を上げにくいので太りにくい体を作るのに役立ちます。
砂糖よりも低カロリーで甘みが強いので料理で使う際には砂糖よりも少ない量でよいですし、血糖値を急上昇させないのでダイエットにも効果的です。
そして、美容効果としてとてもうれしいのが活性酸素を除去してくれ細胞の酸化を防いでくれるという点です。
肌荒れを改善してくれる効果のあるビタミンB群も豊富ですからアンチエイジング効果だけでなく美肌を作ることにも役立ちます。
ケガや病気の治療にも役立つはちみつ
はちみつはキズの回復を早めると言われており、ケガや病気でも使うことができます。
医療用のメディカルハニーというものも開発されており、ちょっとしたやけどや切り傷ははちみつを塗って治ると言われているほどの効果です。
傷の治りを早めてくれることと殺菌効果があることから口内炎のケアにも役立ちます。
小さな口内炎であればはちみつを塗っておくだけで早いうちに治すことが可能です。
また、口の中の殺菌効果としてはちみつを使って歯磨きをしたりうがいをしたりすることで虫歯や歯槽膿漏の予防もできますし、歯石予防にも効果があります。